Tener claras las prioridades ayuda a reducir el ruido de tantas decisiones diarias. En medio de la tensión migratoria, puede ser útil dar un lugar especial al cuidado de la salud, la alimentación, el movimiento, la organización de las comidas y también al bienestar emocional.

Esto incluye aprender a reconocer lo que se necesita, expresarlo cuando sea importante y atender las situaciones antes de que se conviertan en malestar acumulado. Cuando hay caos fuera de nosotras es muy fácil entrar en caos también y fusionarnos con el entorno. Te propongo no dejar que ese entorno y quienes toman las decisiones más allá de tu control, tengan la posibilidad de caotizar también tu mundo interior.

Esta guía existe para recordarte que priorizarte es algo que sí está en tu control, y cuando lo haces piensas mejor y tomas mejores decisiones

Ten algo para escribir y tómate un cafecito con este planteamiento... de estas 4 categorías ¿Qué necesita mi atención primero?

URGENTE

Situaciones que requieren atención profesional, seguridad inmediata, síntomas físicos o emocionales graves, riesgo de pérdida inmediata de vivienda/ingresos, etc.

IMPORTANTE

Organizar documentos, conversar con la familia, conocer recursos, construir una red de apoyo, revisar finanzas, establecer alternativas.

PREVENTIVO

Plan familiar, contactos importantes, organización financiera, alternativas laborales, documentación, conversaciones con los hijos, selección de fuentes de información confiables.

BIENESTAR

Sueño, alimentación, movimiento, vínculos, placer, sexualidad, recreación, espiritualidad, descanso y regulación emocional.

Atender todo esto, minimiza la posibilidad que percibas algo como urgente cuando no lo es.